モヤモヤを瞬時にスッキリさせる方法

先日、娘が
「なんだか、寝られない」
と言って起きて来ました。

どうして寝られないの？
と聞いたところ、
「モヤモヤして寝られないの」
とのこと。

どんなところがモヤモヤするの？
と聞くと、

「ママとケンカして（怒られて）
言いたいことがあるんだけど、
それを言えなかった時とか、
あと、テレビとか観ていて、
こういうところ、私なら
もっと上手に出来るのに、
と思ったりとか・・・」

と、しょぼんとしながら、
話してくれました。
内容としては、
大したことのないように思えますが笑
本人は真剣です。

心理技術を学ぶ前だったら、
「じゃあ、次から、
ママには言いたいこと言ってね」
とか
「人と自分を比べなくてもいいんじゃない？」
とか何とか、
直接的な回答だったり、
解決の糸口になる言葉だったりを
もっともらしく言っていたかもしれませんが、

今では、こういう時は、
モヤモヤの奥にある、
心理的な背景となるもの
にアプローチした方が良い、
ということがわかったので、
全然違う方向から、娘に話しかけたところ、
瞬時に娘の表情をパッと明るく変化させ、
笑顔にして、
５分後には娘はスッキリ安心して、
ぐっすり眠りました☆

これは、大人でも
モヤモヤしたり、
不安だったり、
心配なことが氣になって仕方ない、
というような時に、
自分でやっても効果的な方法です。